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几点上班族的养生保健秘诀

更新时间:2020-04-22 19:05:05

眼睛是心灵的窗户,爱美的您一定想拥有明眸善睐。如果您的眼睛常常出现这些小问题,如浮肿、干涩,甚至是炎症,那您一定要重视眼部的保养了。

今天,给大家奉上一份一日营养餐,是专为调理眼部定制的三餐哦!神方痛康公司-小编和大家一起了解一下:

一、眼睛浮肿、出现眼袋。

经常熬夜且用眼过度?偏爱肉食,不喜欢蔬菜?这些不好的习惯会令身体血液循环不畅,难以排出眼下皮肤的水分及毒素,进而令眼睛浮肿,出现眼袋。

眼部早餐:

枸杞菊花茶。

取杭白菊、桑叶2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后转小火煮15分钟,去渣取汁,加入枸杞继续焖约5分钟便可,此茶可以饮,也可直接敷眼。

茶汁冷却至60℃~70℃,再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。

上下眼睑代表脾的气血状况,血虚则水湿滞留,易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材,加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。

二:眼部疲劳。

眼部干涩,有压迫感?视物模糊?红血丝不消退?说明您的眼睛已经开始缺氧、疲劳,需要充充电了。

眼部午餐:

枸杞桂圆茶。

取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内,加少许热水略冲洗,将水倒去,再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水,直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。

此外,还应为眼睛提供这些营养素:

1.蛋白质:瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质,多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。

2.维生素A:动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A,多吃有益眼睛。

3.维生素B2:坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2,可保护眼部结膜。

4.维生素B1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1,可缓解眼干。

5.水:眼干多是因为身体缺水引起,有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效:取乌梅、冰糖,加水煎煮即可。

配合:眨眨眼睛。

每当我们非常专注时,眨眼次数就会从正常的每分钟12~15次降至5次,根本无法为眼球提供充分的滋润,容易出现眼干、酸涩等问题,所以简单的方法就是强迫自己每天眨眼300次。

三、眼部炎症。

常戴隐形眼镜的您稍不留神就容易出现眼部炎症。如结膜炎:多因细菌感染所致,发痒、有红肿;目赤肿痛:眼球充血,眼睑红肿,甚至不敢睁眼,怕光流泪。 眼部晚餐

神方痛康有没有用材熏眼,治标又治本,不妨一试。

黄菊汤(主治结膜炎)。

取黄柏30克、黄菊花15克,加50毫升开水泡2小时,用纱布过滤。用化妆棉蘸取汤汁敷眼15分钟,或直接用汤汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部发痒红肿。

蒲菊汤(明目消肿)。

取蒲公英、白菊花各30克,黄连9克,加水煎煮成100毫升药汁,稍稍冷却后薰眼15~20分钟,每日2次,可清热解毒、消肿明目,治疗目赤红肿效果特别好。

眼部早餐:

枸杞菊花茶。

取杭白菊、桑叶2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后转小火煮15分钟,去渣取汁,加入枸杞继续焖约5分钟便可,此茶可以饮,也可直接敷眼。

茶汁冷却至60℃~70℃,再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。

上下眼睑代表脾的气血状况,血虚则水湿滞留,易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材,加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。

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【全蝎】具有息风镇痉,通络止痛,攻毒散结的成效,主治肝风内动,痉挛抽搐,小儿惊风,中风口?,半身不遂,破伤风,风湿顽痹,偏正头痛,疮疡,瘰疬。


【蝮蛇】袪风,通络,攻毒,定惊。主治瘰疬,搭背,痘疹及麻风病等。

【木瓜】具有舒筋活络作用,并且能去湿除痹,为久风顽痹,筋脉拘急之要药。木瓜能除湿和中,舒筋活络以缓挛急,除吐泻。可治风湿痹痛,肢体酸重,筋脉拘挛,吐泻转筋,脚气水肿。

【桂皮】温经止痛:能温通血脉、散寒止痛,用于寒凝气滞惹起的痛经、肢体疼痛。

【覆盆子】祛风止痛,明目退翳,和胃止呕。主牙痛,风湿痹痛,目翳,呕逆。

【鹿筋】具有养血通络、强筋壮骨、生精益髓的成效,鹿筋主治劳损、续绝伤、大壮筋骨、补阳气,鹿筋对久患风湿、关节痛,腰脊疼痛,筋骨疲惫或脆弱无力,步履困难、手足无力、手脚抽筋、跌打劳损、筋骨酸痛都有作用。

【佛手】味甘、辛、苦,性温、无毒,入肝、脾、胃经,属行气、疏肝、化痰药。具有理气化痰、祛湿、止呕消肿、疏肝健脾、和胃的成效,可用于主治肝郁气滞惹起的胸腹胀满、恶心呕吐、食欲不佳等,还可治疗痰气互结招致的胃脘不适。

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